CONSEJOS PARA CUIDAR EL SISTEMA CIRCULATORIO

CONSEJOS PARA CUIDAR EL SISTEMA CIRCULATORIO

Camina todo lo que te sea posible, porque así los músculos se contraen y actúan como si fueran válvulas que impulsan la circulación.

Consume productos vegetales más que de origen animal.

Bebe muchos zumos naturales y come fruta fresca. Especialmente uva fresca, porque contiene resveratrol, que mejora la vasodilatación y reduce la acumulación de placas de ateroma en las venas, impidiendo la formación de coágulos o trombos. También es importante la manzana por su alto contenido de pectina.

Disminuye a la menor expresión posible el estrés, aprende a disfrutar tanto de la tensión como de la relajación.

Si padeces varices, no exponerse al sol porque produce dilatación de las venas, y esto agrava el problema.

Hay que tratar de descansar con los pies elevados. Esto permite el retorno venoso.

No puedes descuidar la alimentación:

• Es muy importante la inclusión diaria de alimentos como semillas, frutas y verduras ya que son muy ricos en antioxidantes.

• Aumentar el consumo de legumbres. Tienen un alto contenido en fibras y previenen la arteriosclerosis.

• Es bueno consumir ajo y cebolla. Esta última es un excelente diurético y disminuye la tensión.

• Hay que ingerir alimentos ricos en potasio, dado que ayuda a regularizar la presión arterial y disminuir el colesterol: calabaza, pera y plátano están entre los más indicados.

   

  Cápsulas de plantas en polvo recomendadas para la mala circulación:

  • Castaño de indias: Tiene la propiedad de reabsorber los edemas (acúmulo de líquido en los tobillos) y de evitar la reaparición de los mismos.

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  • La vid roja: Tiene propiedades venotónicas.
  • La vid roja junto con la crisalina facilitan una buena circulación venosa.
  • El brusco: Tiene efecto veno-tónico, vasoconstrictor, antiinflamatorio y antiedematoso. Tiene mucha vitamina P. Adecuado en piernas cansadas.
  • El Romero: planta muy adecuada para los baños de pies fatigados y con mala circulación sanguínea. Es tonificante del sistema muscular.
  • El ginkgo con el salmón actúan sobre la arteriosclerosis (endurecimiento de las arterias) y la circulación cerebral.
  • El ginkgo y la borraja contra el envejecimiento de las arterias.
  • El ajo da elasticidad a las arterias. Recomendado contra la hipertensión.
  • La gayuba con el castaño de Indias si se hinchan las piernas.
  • La vid roja y el castaño de Indias si se tienen varices importantes
  • La vid roja y el brusco si se tienen las piernas cansadas a menudo.

   

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