Alimentos Que Tienen Vitamina B3?

¿Qué frutas tienen vitamina B3?

Naranjas, manzanas, platanos, fresas, kiwis, uvas, mangos, aguacates, peras, albaricoques, nectarinas, orejones de albaricoque, ciruelas. La vitamina B3 o niacina es parte del complejo vitamínico B, por lo tanto se incluye en la categoría de vitaminas hidrosolubles.

¿Cuáles son los alimentos que tienen vitamina B3?

Alimentos ricos en vitamina B3

  • Extracto de levadura para untar (Marmite)
  • Salvado (de arroz y trigo)
  • Pescado (anchoas, atún, pez espada)
  • Hígado.
  • Pimentón.
  • Cacahuetes.
  • Ternera (magra)
  • Pollo (carne blanca)

¿Cuál es la función de la vitamina B3?

¿Para qué sirve? La niacina (también conocida como vitamina B3) ayuda a convertir los alimentos que se consumen en la energía que se necesita. La niacina es importante para el desarrollo y la función de las células en el organismo.

¿Qué causa la deficiencia de la vitamina B3?

La deficiencia de niacina en la dieta puede causar pelagra, sobre todo en los países no industrializados. La pelagra causa un exantema por fotosensibilidad, mucositis, alteraciones gastrointestinales y disfunción neuropsiquiátrica.

¿Cómo se le llama a la vitamina B3?

La vitamina B3 puede ayudar a disminuir el colesterol en la sangre. También se llama ácido nicotínico y niacina.

¿Dónde se almacena la vitamina B3?

La niacina (conocida también como vitamina B3 ) se encuentra en: La leche. Los huevos. Los panes y cereales enriquecidos.

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¿Qué alimentos contienen vitamina B3 y cuál es su función?

Fuentes alimenticias de vitamina B Pollo. Productos lácteos. Huevos. Cereales, levadura de cerveza, germen de trigo.

¿Qué deficiencia de vitamina causa la pelagra?

Es una enfermedad que se presenta cuando una persona no obtiene suficiente niacina (una de las vitaminas del complejo B) o triptófano (un aminoácido).

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