FAQ: Para Que Es Cada Vitamina?

¿Cuál es la función de las vitaminas?

Las vitaminas son un grupo de sustancias que son necesarias para el funcionamiento celular, el crecimiento y el desarrollo normales. Existen 13 vitaminas esenciales. Esto significa que estas vitaminas se requieren para que el cuerpo funcione apropiadamente.

¿Cuáles son los tipos de vitaminas y para qué sirven?

Clasificación de las vitaminas En los seres humanos hay 13 vitaminas que se clasifican en dos grupos: 9 hidrosolubles (8 del complejo B y la vitamina C) y 4 liposolubles (A, D, E y K).

¿Cuáles son las vitaminas más importantes para el ser humano?

Existen 13 vitaminas esenciales, lo cual significa que son necesarias para que el cuerpo funcione y son las siguientes:

  • Vitamina A.
  • Vitamina C.
  • Vitamina D.
  • Vitamina E.
  • Vitamina K.
  • Vitamina B1 (tiamina)
  • Vitamina B2 (riboflavina)
  • Vitamina B3 (niacina)

¿Qué dosis es recomendada para cada vitamina?

Anexo:Cantidad diaria recomendada

Nutriente Cantidad
Vitamina A o retinol 800 µg
Vitamina B1 o tiamina 1,2mg
Vitamina B2 o riboflavina 1,4 mg
Vitamina B3 o niacina 16 mg
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¿Cuál es la función de las vitaminas y los minerales?

Las vitaminas y los minerales estimulan el funcionamiento del sistema inmunitario, favorecen el crecimiento y el desarrollo normales y ayudan a las células y a los órganos a desempeñar sus respectivas funciones.

¿Qué se obtiene de las vitaminas?

La mayoría de los suplementos de vitaminas se extraen de los alimentos naturales. Por ejemplo, la vitamina A proviene del aceite de hígado de los peces. La vitamina B proviene de levaduras, o de hígado. La vitamina C proviene de naranjas, limones y bayas.

¿Qué vitaminas necesita el cuerpo y en qué alimentos se encuentra?

La vitamina D de la leche ayuda a tus huesos a crecer. La vitamina A de las zanahorias te ayuda a ver por la noche. La vitamina C de las naranjas ayuda a que tu cuerpo cicatrice cuando te cortas. Las vitaminas B de los cereales integrales ayudan a que tu cuerpo fabrique energía a partir de los alimentos.

¿Cuáles son las 13 vitaminas que necesita el ser humano?

Las 13 vitaminas: Descubre quién es quién

  • Vitamina B1 (tiamina)
  • Vitamina B2 (riboflavina)
  • Vitamina B3 (niacina)
  • Vitamina B5 (ácido pantoténico)
  • Vitamina B6 (piridoxina)
  • Vitamina B8 (biotina)
  • Vitamina B9 (ácido fólico)
  • Vitamina B12 (cianocobalamina)

¿Cuál es la única vitamina que sintetiza el cuerpo humano?

El cuerpo produce la vitamina D cuando la piel se expone directamente al sol. Por eso, con frecuencia se denomina la vitamina de la “luz del sol”. La mayoría de las personas satisfacen al menos algunas de sus necesidades de vitamina D de esta manera. Muy pocos alimentos contienen vitamina D de manera natural.

¿Cuántos microgramos de vitamina C se recomienda consumir en un día?

Vitamina C La cantidad diaria recomendada para los hombres es de 90 mg y 75 mg para las mujeres. La vitamina C se puede encontrar en muchas frutas y vegetales.

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¿Cuál es la mejor marca de vitaminas?

Los mejores suplementos multivitamínicos: Nuestras recomendaciones

  • Alpha Nutrition Multivitamínico.
  • Centrum Balance – Multivitamínico.
  • MDN – Beat Vitamins.
  • Solanum Pharma – Complejo B.
  • Bedoyecta Pediátrico – Multivitamínico.

¿Qué examen mide las vitaminas?

El Análisis de Vitaminas General es un análisis clínico que permite evaluar los niveles de las vitaminas básicos para garantizar una buena salud. Para realizar este análisis es necesario realizar una extracción de sangre. Incluye: Ácido Fólico / ( Vitamina B9)

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