Often asked: Que Alimento Contiene Mas Vitamina C?

¿Cuál es la fruta que contiene más vitamina C?

Las frutas que tienen las mayores fuentes de vitamina C son, entre otras:

  • Melón cantalupo.
  • Frutas y jugos de cítricos, como las naranjas y toronjas (pomelos)
  • Kiwi.
  • Mango.
  • Papaya.
  • Piña.
  • Fresas, frambuesas, moras y arándanos.
  • Sandía o melón.

¿Qué verduras y frutas tienen vitamina C?

Diez frutas y verduras que tienen más vitamina C que las naranjas

  • Pimientos rojos. Los pimientos rojos tienen 139 mg de ácido ascórbico por cada 100 gramosde producto, siempre que se coman crudos, ya que el calor destruye buena parte de la vitamina C.
  • Perejil. Esta hierba especiante tiene 133 mg de ácido ascórbico por 100 gramos.
  • Brócoli.
  • Kiwi.
  • Bulbo de hinojo.
  • Uva.
  • Fresas.
  • Albahaca.

¿Cuál es el citrico con más vitamina C?

Aunque lo habitual es pensar en los cítricos cuando hablamos de la vitamina C las frutas como la papaya, la fresa y el kiwi tienen un mayor contenido de vitamina C que la naranja, el limón, el pomelo o las mandarinas.

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¿Qué tiene más vitamina C un limón o una naranja?

La papaya es la fruta que más vitamina C presenta con unos 82 mg por cada 100 gramos, seguida del kiwi con 71 mg. A continuación tenemos a las fresas con 60 mg, y después la naranja y el limón con 50 mg. En menor cantidad, se encuentra en el pomelo, el mango, la piña o las moras.

¿Cuál es la fruta que tiene todas las vitaminas?

Plátano

Las más ricas en vitamina C mg. por 100 gr Las más ricas en vitamina A
Fresa, frambuesa, fresón 60 mg Albaricoque
Naranja, pomelo, limones de 40 a 50 mg Melón
Melón 25 mg Melocotón
Piña 20 mg Mandarina

¿Qué verduras y frutas tienen vitamina D?

Entre los alimentos con vitamina D que pueden ayudarte a elevar tus niveles de esta vitamina tan beneficiosa:

  • Aguacate.
  • Pescado azul.
  • Huevos.
  • Lácteos enteros.
  • Carne de ternera y pollo.
  • Champiñones.

¿Qué frutas y verduras tienen vitamina A?

Los 24 alimentos más ricos en vitamina A

  • 1- Zanahorias. Este vegetal es rico beta-carotenos, compuestos con acción previtamínica.
  • 2- Lechuga iceberg o repollada.
  • 3- Batata.
  • 4- Aceite de hígado de bacalao.
  • 5- Pimienta roja.
  • 6- Hígado de pavo.
  • 7- Pimentón o páprika.
  • 8- Mangos.

¿Qué tipo de vitamina tienen las frutas y verduras?

  • La vitamina C es un nutriente hidrosoluble en agua que destaca por su capacidad antioxidante y el cuidado de la piel, entre otras características.
  • En general todas las verduras, hortalizas y frutas que consumimos en crudo son fuente de vitamina C o ácido ascórbico.

¿Qué citricos contienen vitamina C?

Limón, naranja, mandarina, pomelo, lima… Las frutas cítricas, tan presentes en la dieta mediterránea, son ricas en vitamina C y en compuestos bioactivos, muy beneficiosos para el organismo.

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¿Qué fruta tiene más vitamina D?

La mejor fruta con vitamina D son los aguacates. Prácticamente es la única fruta que aporta este micronutriente y la podemos obtener fácilmente en cualquier supermercado como Mercadona, Lidl o Carrefour. Además, el aguacate es una fruta que ha tomado protagonismo en los últimos años.

¿Cuáles citricos aportan vitamina C?

Los cítricos, ese grupo de frutas tan popular compuesto por naranjas, limones, pomelos, mandarinas, son una excelente fuente de vitamina C, pero también, cuentan con importantes minerales entre los que destacan el potasio, el magnesio y el calcio, que contribuyen a cuidar nuestros músculos, nervios y huesos.

¿Cuántos gramos de vitamina C tiene un limón?

Y en el limón está muy presente. Concretamente, en 100 gramos de porción comestible de limón, nos encontramos con 50 miligramos de vitamina C.

¿Qué tiene más vitamina C el limón o la guayaba?

En este caso, te hablaremos sobre los beneficios de la guayaba, la cual, aporta más vitamina C que naranjas o limones, por lo que es un excelente suministro de agentes protectores para nuestro cuerpo, que nos ayudarán a combatir bacterias y virus, sobre todo en época de frío.

¿Cuántos gramos de vitamina C tiene el jugo de un limón?

Tal y como nos recuerda la nutricionista Ainhoa Prat, se recomienda un consumo diario de 60 gramos de vitamina C, misma cantidad que contiene un pomelo, y muy cerca de la que nos aporta un limón, unos 50 gramos.

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