Readers ask: Que Es La Vitamina B3?

¿Qué es la vitamina B3 y para qué sirve?

La niacina (también conocida como vitamina B3 ) ayuda a convertir los alimentos que se consumen en la energía que se necesita. La niacina es importante para el desarrollo y la función de las células en el organismo.

¿Que la vitamina B3?

Nutriente del complejo de la vitamina B que el cuerpo necesita en pequeñas cantidades para funcionar y mantenerse sano. La vitamina B3 ayuda a algunas enzimas a funcionar correctamente y ayuda a que la piel, los nervios y el aparato digestivo se mantengan saludables.

¿Qué alimentos contienen la vitamina B3?

Alimentos ricos en vitamina B3 o niacina

ALIMENTOS CONTENIDO EN VITAMINA B3
Cacahuetes 21,3
Atún y bonito 17,8
Pollo 14
Jamón serrano 12

25 

¿Qué causa la deficiencia de la vitamina B3?

La deficiencia de niacina en la dieta puede causar pelagra, sobre todo en los países no industrializados. La pelagra causa un exantema por fotosensibilidad, mucositis, alteraciones gastrointestinales y disfunción neuropsiquiátrica.

¿Cómo saber si me falta vitamina B3?

Los síntomas varían dependiendo de la deficiencia de vitamina B específica, pero algunos de los síntomas comunes son:

  1. Sarpullido.
  2. Hormigueo o ardor en las manos y los pies.
  3. Labios agrietados o llagas en la boca.
  4. Pérdida de peso.
  5. Debilidad.
  6. Fatiga.
  7. Cambios en el estado de ánimo.

¿Qué beneficios de la vitamina B3?

Quali®-B ( vitamina B3 ) Este nutriente ayuda al organismo a convertir los alimentos en glucosa, que se usa para producir energía. La niacina contribuye con la función normal del sistema nervioso y la función psicológica normal. Además contribuye con la reducción del cansancio y la fatiga.

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¿Qué deficiencia de vitamina causa la pelagra?

Es una enfermedad que se presenta cuando una persona no obtiene suficiente niacina (una de las vitaminas del complejo B) o triptófano (un aminoácido).

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