Readers ask: Que Vitamina Tiene Las Frutas?

¿Cuáles son las vitaminas de las frutas?

Vitaminas de las Frutas: Propiedades y Beneficios

  • 1.1 La vitamina A.
  • 1.2 Vitamina B1.
  • 1.3 Vitamina B2.
  • 1.4 Vitamina B3.
  • 1.5 Vitamina B5.
  • 1.6 Vitamina B6.
  • 1.7 Vitamina B9.
  • 1.8 Vitamina C.

¿Qué vitaminas aportan las frutas y verduras?

Así pues, las verduras y frutas aportan potasio, magnesio, vitamina A, ácido fólico; las legumbres, hierro, potasio y calcio; los frutos secos, magnesio, calcio y fósforo; los cereales integrales, fósforo y vitaminas del complejo B; los lácteos, calcio, fósforo, magnesio, zinc, yodo, potasio, vitaminas A, D, B2, B12; y

¿Qué contiene las frutas?

Composición de la fruta

  • Agua: Más del 80 % y hasta el 90 % de la composición de la fruta es agua.
  • Glúcidos: Entre el 5 % y el 18 % de la fruta está formado por carbohidratos.
  • Fibra: Aproximadamente el 2 % de la fruta es fibra dietética.
  • Vitaminas: Como los carotenos, vitamina C, vitaminas del grupo B.

¿Cuáles son las propiedades de la fruta?

Las frutas nos aportan agua, vitaminas, minerales, fibra y diferentes compuestos beneficiosos para el organismo. Por sus antioxidantes, previenen el envejecimiento prematuro de las células, dándote una piel más limpia, joven, suave y sana y mayor calidad de vida.

¿Cuál es el mayor aporte de las frutas y verduras para el organismo?

Las frutas y verduras aportan una gran variedad de vitaminas y minerales, fitoquímicos, antioxidantes, y constituyen la principal fuente de fibra de la alimentación.

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¿Cuáles son los nutrientes de las frutas y verduras?

Las frutas y verduras son muy ricas en vitaminas, minerales, hidratos de carbono complejos con fibra vegetal, y contienen cantidades mínimas de grasas que además son siempre insaturadas. Tienen un bajo contenido en calorías y sodio, y carecen de colesterol.

¿Qué nutrientes nos aportan las verduras?

Las verduras son ricas en minerales como hierro, zinc, fósforo, potasio, calcio, magnesio o cobre, micronutrientes imprescindibles para el buen funcionamiento de nuestro organismo.

¿Qué es una fruta y cuáles son sus características?

La fruta es el fruto comestible obtenido de ciertas plantas cultivadas o silvestres. Suele ser ingerida como postre (es decir, al final de la comida), ya sea fresca o cocinada. Por lo general la fruta se come cuando está madura. También se elaboran jugos, jaleas y mermeladas de fruta.

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